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通宵上網影響青少年身高

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    隨著科學技術突飛猛進的發展,越來越多的青少年開始沉迷網絡。而相關科研機構進行過一項調查。調查顯示每天上網時間在十二小時以上的青少年占據大多數。而每逢雙休日或者節假日,這些孩子更是會選擇通宵達旦的上網。根據科學家的調查研究發現,熬夜上網或者睡前過于興奮而影響睡眠都會抑制生長激素的分泌,從而也會大大影響孩子的身高。
    在我國民間有這樣一句話“能睡的娃娃長個兒”。這句話其實含有一定的科學道理,因為根據科學家的研究表示,人體的生長激素分泌在夜里熟睡時達到高峰,最高的時候是白天激素分泌的3倍。青少年兒童在入睡之后,其生長激素就會快速增加,而起高峰期正是半夜十二點。到第二天的凌晨五點開始下降。
    根據這項調查數據顯示,全德青少年戒網癮學校資深戒網癮專家表示,青少年在身體發育的黃金時間里面,如果在生長激素分泌高峰期還在熬夜上網的話,勢必就會影響其身體發育。也就是說,如果身體其他方面的基礎相似的話,在一兩年以后,孩子身體成長也就會大大受到影響,其身高也會低于早睡的同齡人。其實,就睡眠而言,不僅早睡很重要,睡眠質量也是同等重要的。簡單而言,睡前觀看刺激性視頻以及吃東西等都使得血糖水平身高,這也會抑制生長激素的分泌,這也是家長要注意的問題。
    遺傳是每個人身體的一個基礎,但是卻不是身高的決定因素。決定身高的重要因素還包括營養攝入、運動多少以及睡眠和生活環境等。睡眠質量不好,偏食以及心情壓抑等都可能會影響到身體長高。
    綜上所述,對于正處于身體發育黃金時期的青少年而言,一定要保持良好的睡眠。尤其是絕對要禁止睡前上網和通宵上網的毛病。只有在保證睡眠、營養、運動的前提下,其身體成長和發育才能得到有效的保證。
 

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